怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170702

2-10

おっはー

今日は13時から遊園地。

友達と渋谷で待ち合わせ♪

体調を崩していたいみたいなので、心配だったけど・・・
体調が良いみたい。

昨日は気分的にも楽になったっていってたし。

最近精神的に病んでいる人って多いよね。

会社でも辞めた人もいるし、話していると薬を飲んでいるせいか
全然わからない人もいるけど、それなりに悩んでることってあるみたい。

あたしなーんて、ちらし寿司食べてストレス発散!

EMSグローブや肩凝り体操でぶっ飛ばせ~!!

ついでにスピルザDやダイエットシェイクを
の~んで~なんてお気楽な感じ。

寝れば忘れるタイプなのもあるけど。

兄弟でも全然違うから、うちの兄の場合はガンマ線透過写真撮影作業主任者の
勉強で煮詰まっていたし・・・

妹は妹で、仕事辞めて実家に帰ってきたかと思ったら
「バヌアツ旅行行ってくる~」ってカンジで。

読者様はどうですか??

楽しみって色々あると思うけど、ストレス発散の方法もそれぞれ。

でも男の人のよりも女の方が潔いというか強いというか・・・

私の兄弟はそんな感じです(笑)

もう考えても何ともならないものは、なるようにしかならないし~

昼からおでかけだというのに、もうこんな時間!

休みでもやりたいことはいっぱいあるんだけど。。。

あっという間に時間って過ぎちゃうね~

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170602

2-08

減量を頑張ろう!
こう思っても、そのシェイプアップが自分に合ったものでなかったら、
きっと続かないし、続かなければ成功もしませんよね。

例えば、
野菜が苦手な人が
早く痩せたいからとキャベツ減量をやることにした…
続ける事ができそうだと思いますか?

むしろ、始める前から
気持ちが憂鬱になってしまうんではないでしょうか。

前向きに、気持ちを高めつつ、
楽しめなければ、なかなか成功は難しいシェイプアップ。

シェイプアップには、
人それぞれに合った減量というものが必ずあります。

私も様々なダイエットを試してきましたが、
「食べながらの減量」
これがいちばん合っているシェイプアップでした。

いくら張り切ってダイエットをしていても、
合わないダイエットであれば、成功率も低くなりますよね。

どれが自分に合っているのか?
これは実際にやってみない事にはわからないかもしれません。

しかし、
たくさんのシェイプアップを、一つ一つ試していてもきりがありません。

これは
ボクが実際に試してみた中で感じた事なのですが、
手当たり次第、とりあえず実行してみるのではなく、
まず、いくつかダイエットをピックアップしてみる…

次に、やるにあたり、何処が難しそうか、または続けられそうか…
これだけをまず書き出して見てください。

短所がたくさん書き出されたダイエットは、
恐らくそのうち挫折したり、飽きてしまうはずです。

この方法で、最後まで残ったダイエットは、
自分にとってあまりマイナス点がなかったダイエットだと思います。

この、自分にとってマイナス点が少ない減量を見つける。
これが続ける為に大事な事の一つだと、僕は考えています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170502

2-04

せっかくの休日、
体操不足を解消しに出かけたくても、
掃除をしなくちゃならなくて…

そんな時
おいらは発想を転換し、
掃除を快適な運動にしてしまいます。

掃除は、
物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く…などなど、
いろいろな作業を含みます。

そして、それぞれの作業によって、
腕、足、コシなどを多様に動かしながら、
曲げ伸ばしを反復して行うことが多いので、
筋力や柔軟性を高める運動として活用するには
もってこいなんですよね。

単なる「掃除」を
「トレーニング」に変えるのは、意外と簡単!

ストレッチをするときのように、
使っている筋肉に意識を向けながら動作をゆっくりと行い、
伸ばす時には息を吸い、
縮めるときには吐くようにします。

そうするだけで、
漫然と掃除をしている時とは違った
身体の使い方ができるようになりますよ!

気をつけたいのは、
右の腕・脚を使ったら左でも同様の作業をし、
上体を右にひねる動きをしたら、
左も同じような動きをすること…
そうすれば、バランスのよい体操になるからです。

美しいフォームを身につけているアスリートは、
故障が少ないと言われます。
無駄のない動きが、強さやスピードにつながるからでしょう。

掃除をするときも同じです。
動作はしなやかに、美しく!
きれいな姿勢を保つように意識すると、
腹筋や背筋に力がつき、たるみがなくなってきますよ。

憧れのモデルか有名人にでもなった気分で
掃除してみるのもよいかもしれませんね。

まずは軽くヒザや腕の屈伸、そして深呼吸をしたら、
さあ、始めましょう。

気になる二の腕や腹周り、
尻や背中もキュッと引き締めながら、
家中をきれいにしてしまいましょう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170402

2-09

オハヨウですー

友達がとうとうインフルエンザになったらしい。。。

一週間位前も会社の人がなって、しばらく休みとか聞いたけど、
身近でとうとうインフルエンザかーってカンジ。

で、今日は友達の家に灯油を持って行ってあげる予定。

灯油がなくなって、エアコン生活をしているって言ってたけど、乾燥が
凄くて…って言ってたから、ちょっと早い誕生日プレゼントで加湿器でも
買ってあげようかしら。

ダイエットシェイク バナナ味を教えてもらって、アブドフィットと
セットでやっていたら、10KG痩せたし良い感じだから♪

11時から岩盤ヨガに行く予定があるから、
その後で。

マスク持っていかなくちゃいけないかなー。

実家も遠いし、恋人もいないから、食事とかも大変だし、助け合いをしないとね。

ボクも実は、前にアイスノンやスポーツ飲料、カステラにプリンに…と
買い込んできてもらったことがあるから。

インフルエンザだから良いよーとは言っていたけど、放置しておくのも心配。

ボノラートやダイエットシェイク バニラ味なしでも痩せそうって
言ってたけど、食べないのはやつれるから、体にはよろしくないし、治りも
悪くなっちゃうからね。

12時からだし、ちょっとした晩御飯でも作ってやるかーって
カンジ。

ママさんでも誰かが何かしてあげないと、外出禁止って言われると、
本当に大変だもんね。

俺はなんか、うつらないような気がするし(笑)

あした、姫路に行こうねとか金萬ラーメン食べたいとか
言っていたけど・・・それどころじゃないので、早く治してもらわないとね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20161202

2-10

こんばんは

今日はおとなしく過ごそうと思っていたけど、
太郎に付き合って筋トレ。

たまにはこんなのも良いよねー。

アブドフィットを始めた時に、一緒に
やってみたら足首が・・・ってカンジ
だったけどね(笑)

たまにでも体を動かしていると、慣れてくる
もんだよね。

運動不足が少しは解消?とか実感したのが
前釣りに出かけた時に
あんまり疲れなかったこと。

小樽でオススメの疲れにくい靴を
こないだ買ったおかげかもしれないけど、
疲れにくい靴を履くと、歩くのも楽で、長時間
でもでかけられるね♪

今年はアメリカに旅行いこうって話が
あるけど、その時も絶対歩きやすい靴で行くつもり。

前に旅行に行った時に、足が痛くて最悪な思いを
したからね。

曇天とか季節によっても変わるけど、
やっぱり気分良く歩きたいしね。

とはいえ、休みは待ったり過ごそう。

そう思うことの方が多かったりするけどね。

ま、無理をしないことが一番。

あちこち痛い・・・じゃ週初めの朝もブルーになるし、
ヤル気も失せちゃうからね。

楽しく・・・とはいかないけど、気持ち的に少しは
良く働きたいものです。

今日はぼく的には赤いチップスターも食べたし
満足ってカンジかな。

普段自分からは身体を動かさないし、すると言えば
車の洗車くらいだから。

とはいえ、今日はかなりのお疲れです。

良い体の疲れ方っていうのかな?

小腹すいてきたし、ダイエットゼリー マスカット味でも
食べて寝るかな~。

ブックメーカーcheck!
http://www.onlinesanctuary.com/bookmaker/

ブックメーカーの案内
http://www.paradisewalk.net/bookmaker/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20161102

2-07

皆様、グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます

昨日友達と小樽でご飯を食べたんだけど…

なんか友達が浮かぬ顔。

いつも笑顔だったのに不思議だなーと思ったら、彼氏の
束縛に耐えられなくなっているみたい。

ダイエットシェイクを飲んでいても、
嫌味を言われてしまったりするらしく…

肌や健康に気遣いたいからやっているんだけど、
会社に気に入った男がいるとか云々言われるらしくて。

あたしなら、絶対耐えきれないなー。

パプアニューギニアとか行ったり、凄く仲良いと思ってたんだけど、
1週間、釣りに行くけど気分がのらないって
なんか・・・わかる気がする。

休みにゲルマへ行ってみようって言ってたけど、
実現しないのも、この彼のせいなのねーとか思った。

YOOUTHとかこんにゃくゼリーなんて
誰でもよくやっていることなのにね。

仄々しようとしても、なかなかできないらしくて。

あん摩マッサージ指圧師の勉強をしようと思っているから、それを理由に
実家に戻ろうかなーってぼやいてた。

でも、それもありな話だよね。

ムリして、一緒にいても疲れてしまうし、別れてくれなさそうだし。

友達の彼氏を悪く言いたくはないけど・・・

ちょっと可哀想すぎるところがあって。

21時とか仕事が終わっても、自由がない感じなんだろうね。

友達とごはんくらい楽しく食べたいだろうし。

聞いているうちに私まで複雑な気持ちになっちゃった。

フンガフフ

ブックメーカーについてのサイト
http://www.onlinesanctuary.com/bookmaker/

ブックメーカーならおまかせ
http://www.paradisewalk.net/bookmaker/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20161002

2-03

この歳にして、
俺はやっと親から独立しました。

父母には、
高校卒業したら家を出るのが当然だと言われ続けて、10年あまり…
それにもめげず、面の皮厚く、
親のスネをかじれるだけかじっていました。

あたくしは自慢じゃないですが、
蛍光灯の取り替え方を知りませんでしたし、
それどころか照明器具自体、
どうやって取り付けるのか知りませんでした。

トイレットペーパーは
家にいつでもあるものだと信じて疑いませんでしたし、
同様にビールはいつでも冷蔵庫に入っているものだと…

そりゃ~
1週間ぐらいママが家を空けているときは、
料理や掃除ぐらいの家事は、困らないぐらいにやっていましたが、
それ以外、光熱費なんて考えた事無かったし、何も知りませんでした。

しかし、ひとり暮らし歴10年の
友人の部屋に遊びに行った時、
ズッシーンと思い知らされました。

「ミーって何も出来ないんだ…」

てきぱきと僕をもてなしてくれる仲間が、
両親の有難さと、
「ひとり暮らしとは?」を切々と語ってくれたのです。

自分の無知さに恥ずかしくなり、
「これではいかん!」と、わたくしは一念発起!

去年11月の末にひとり暮らしをすると決め、
物件探しでは胃が痛くなり、それにもめげず、
晴れて1月11日というゾロ目に引越しをしました。

けれど…

寂しいのです。
かなり強烈に寂しいのです。
引越ししてまだ、ひと月もたたないというのに…

現状、テレビも無く、PCも無く、
音の出るものといえば職場より拝借してきた、
壊れかけのMDデッキのみ…

今の俺の趣味は、ベランダに出て
隣近所のマンションの明かりのついた部屋を見つけること…

「あ、あそこ電気ついてる~」
とボクはひとり、ベランダで呟いています。

bet 365
http://www.onlinesanctuary.com/bookmaker/b365.php

ブックメーカーブログの紹介
http://www.paradisewalk.net/bookmaker/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20160902

2-01

太る時って、
あっという間に体重が増えてしまうもの!

ちょっと食べ過ぎると
1KGや4キロすぐ増えちゃうよ!っていう
女性も多いのではないでしょうか。

でも
その増えた体重・・・
元に戻すにはかなりの努力が必要ですよね。

だからといって
絶食や過激な運動を行う減量法では、
身体を壊してしまう危険性もありますよ!

せっかく痩せても肉体を壊してしまっては、
大変なことになってしまいますね。

短期間に無理なダイエットをしたことによって、
そのときは大丈夫でも、
年齢とともに
体質の色々な部分に障害が起きてしまう場合もあります。

シェイプアップにはバランスが大切です。
バランスの偏ったダイエットには
リバウンドもつきものです!

理想の体型を維持するためには、
栄養バランスの取れた食べる事を1日3食ちゃんと食べて、
カロリーを消費するために、
自分に合ったトレーニングなどを探して、
無理せず少しずつ体重を落としていきましょう。

最近は
テレビのシェイプアップ番組や、
減量特集が組まれた女性雑誌なども多く、
減量に関する情報が満載ですよね。

肥満を解消するのは美容面だけではなく、
生活習慣病の予防にもなりますが、
中学生や高校生といった若い世代から
減量をする人が増えています。

育ち盛りで、食生活の栄養バランスが大切な時期の
無理な減量はとても危険です。

太りすぎは健康的にもよくありませんが、
無理なシェイプアップも危険!

健康に基本を置くことを最優先として、
無理がなく安全なダイエット法を選びましょう。

ブックメーカーについてのサイト
http://www.onlinesanctuary.com/bookmaker/

ブックメーカーのオススメ情報
http://www.paradisewalk.net/bookmaker/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る