怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170603

2-09

産後減量というのは、
妊娠・出産で産後太りして崩れた体を、
食事・栄養・運動などでシェイプして、
半年以内に妊娠前のからだのラインに戻す方法です。

出産は女性にとって、
非常に大きなダメージがあり、
カルシウムが減少し、骨粗鬆症のような状態になっています。

その回復期である産後に
減量をする場合には、
通常時のシェイプアップに比べて、
方法などを良く検討しなければなりませんね。

また、授乳もありますので、
シェイプアップサプリメント等の摂取は、
医師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いけれど、
肉体のラインは早く戻したいですよね。

産後は、基礎代謝が著しく落ちると言われていますので、
積極的に軽めのトレーニングをする事をお勧めします。

出産後は、運動しないで食べると
確実に太ってしまう時期ですので、気を付けて下さいね。

肩こり体操などで筋力をつけながら、
ウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

それから、栄養のバランスを考えて
「玄米や豆類を中心に」食べる事を摂るのが最適です。

ただし、日本人はライスや豆類を自然と多く摂取しがちですので、
その点は注意しましょう。

カロリーの量を押さえる事よりも、カロリーを消費する事ことを考え、
フルーツや野菜などもしっかり摂るようにして、
栄養のバランスを考えるようにしましょう。

妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、
水分が多いサラサラな状態なので、このサラサラな状態の時を逃さずに、
産後ダイエットを成功させると、
その後のスタイルを維持しやすくなるみたいですよ!

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170503

2-05

長い付き合いの友人と、
彼の諸事情により
なかなか会えなくなってしばらくたっていた。

オレ達は家族ぐるみの付き合いだったが、
友達とだけなかなか会えない…

そんな折、家族連れ立って温泉に行く話が持ち上がり、
この機会を逃してはならないと、なんとか行くことにした。

もう21時の11時を過ぎていたが、
嫁も仲間夫婦も息子達も起きていてくれ、
しかも、温泉宿の味噌ラーメン屋につれていってくれた。

せめて、
塩ラーメンくらい食べさせてやろうとの心遣い。

味噌ラーメンができるまで、
我が女の子がお昼間の時間を取り戻すかのように、
なんども宿のスロープを、手をつないで歩かされた。

よちよち歩きのむすめを心配する友達の女の子が、
後をトコトコついてきてくれる。
その様子を妻や友人夫婦が見守る。

何十回やらされたかわからないが、
ずっと昔に感じたような温かい気持ちになった。
とんこつラーメンの味も大変うまかった。

「日の出を見ながら露天風呂に入る」と言い出したのは、
その友人だった。

そんなに早起きはできないだろう…と皆で言っていたし、
ミー自身も疲れていたから、
とても起きられるとは思っていなかったが、
一応、目覚まし時計はかけておいた。

翌あさ、不思議と目が覚めた。
眠い目をこすりながら、露天風呂に向かう。
すると、そこには、空を見上げて立っている友達の姿があった。

仲間はボクを見ると、
まるで懐かしい家族に会ったような笑顔で笑い、
「日の出はロケーション、悪いよ」と言った。

確かに、朝日が昇る方向は、山側で、しかも建物がある。
この宿は、夕日が沈む海が望める露天風呂が見所だったのだ。

でも、せっかく10時早く起きたのだからと、
わたしと友人は日の出の時刻を待った。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170403

2-10

俺の奥さんは、
自他共に認める能天気で明るい性格で、
本人も「悩むことがほとんどない」と公言しているんですが…

初めての子どもを出産した時に、
子育てでものすごく悩みはじめました。

うちの妻に限っては、
子育てでブルーになることはありえない…とたかをくくっていたおいらは、
本当に驚いたし、うろたえました。

そんな嫁を救ってくれたのは、
嫁のママの一言だったのです。

「そんなにこだわらなくてもいいじゃない!」と
ママは彼女に言ってくれて、
自分が自分にきちんとやれていないことを許せなくて、
自分を責めていたんだな…と気づき、
徐々に嫁の気持ちも楽になっていきました。

この出来事は、
私自身がその時の嫁に持っていた不満を
解消する鍵にもなりました。

当時、ぼくは、
奥さんが子どもにばかり意識が向かっていて、
自分のことをほったらかしにされていると感じていたのです。

どうしてこんな感じを持つかというと、
主人もお子様が生まれたら、家内とは関わり方は違うけれど、
すごく悩んで努力しているからなのです。

子供が生まれたら、
子どもや家内に経済的なゆとりを持たせたいと思うのは
自然なことです。
だから、がんばって働いて、
たくさん収入を得なければ!と思ったりします。

また、お子さんは父母の背中を見て育つ、という言葉がありますが、
それを意識して、立派な親父にならなければ!と強く思ったりもします。

けれど、自分なりにがんばっていることが、
家内にわかってもらえないような気分になることもあるんです。

でも、
真実はそうではなくて、
本当にシンプルな理由だったんです。

「子育てが大変すぎて、他に目を向けることができない」
だけだったんです!

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170203

2-05

基礎代謝量が高いとダイエットに有利なんですが、
体温、つまり平熱を上げると基礎代謝量が上がります。

体温が高いということは、
体質がエネルギーを燃やして、熱を作っているということになりますから、
何もしないでも消費されるカロリーが高いことになるわけです。

ちなみに
体温が1℃上がるだけで、
基礎代謝量は約12%もアップすると言われています。

体温を上げることは、基礎代謝量を上げるため、
ダイエットを成功させるためにとても大切なことなんですね。

読者様は夏場、
クーラーをつけっぱなしにしてはいませんか?
冬場には、ホットカーペットやヒーターに頼ってばかりいませんか?

室温を高くしすぎると、身体が自分で熱を作ろうとしないので、
体温が低くなってしまう傾向があります。

基礎代謝量を上げるには
冷暖房を使いすぎないようにすることも大事なポイントなんです。

またご飯にも体温を上げる単純なコツがあります。
食品には、体質を温める食品と、体を冷やす食品があります。

温める食品は根菜などが代表的ですよね。
暑い時期に旬な食品は冷やす作用、
寒い時期に旬な食品は温める作用があることは、
皆さんご存じですよね?

でも、
体を冷やす食品を
摂ってはいけないということではありません。

組み合わせを意識して、
肉体を冷やす食品だけをとらないようにしましょう。

調理法も関係してきます。

例えば、
うどんがいくらからだを冷やす食品だといっても、
温かいうどんを食べればからだは温まります。

そんな簡単な方法で、体温もあがりやすくなるんですね。

あくまで、
毎日の適度な体操の効果を高めるためのものですから、
エアコンを使わずに温かいものだけを食べれば
痩せるということではありませんよ!

フンガフフ

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