怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170317

2-02

手足に冷えを感じる「冷え症」は、
血行不良が原因で生じるもので、
ダイエットの妨げにもなります。

冷えを改善するためには、
身体の内側から温めることと
体質を温める食事が欠かせません。

まず
肉体を温めるには、体幹を温めることが大切です。
体幹とは「体質から手足を抜いた胴体」のことで
いわゆる内臓がある部分です。

体質は生命維持に欠かせない内臓へ優先的に血液を送るため、
冷え性の場合は手足の末端に十分に血液を運ぶことができずに
冷えを感じてしまうんです。

からだを内側から温めるには、
適度な運動を意識して行ないましょう。

トレーニングは血流を良くするので、
末端まで血液が運ばれやすくなります。
代謝も上がり、脂肪が燃えやすい身体に繋がります。

40℃前後のぬるま湯に浸る半身浴も、
身体の内側から温めてくれます。
お風呂上がりには、冷え防止で靴下を履くようにしましょう。

なお、
締め付けすぎる下着や服装は血行不良なりやすいので、
ゆとりのあるものを重ね着しましょうね。

次にご飯面では、
冷え症に効果のある栄養素として
主にビタミンEとビタミンCがあります。

ビタミンEは血管を拡げて血行を良くしたり、
ホルモン分泌を調整するはたらきがあり、
ビタミンCは血液の主要材料となる鉄分の
吸収促進や毛細血管の機能を保持してくれます。

他にも生姜や唐辛子などに含まれる成分は、
代謝を上げて、体質を内側から温かくしてくれる作用があります。

寒くて冷え性が辛い季節には、
ご飯内容の見直しで改善してみてくださいね!

・・・と、こんな事書いてみる

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170217

2-10

オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ’`ォ’`♪

今日は、新婚のお友達の家にしあさってお呼ばれしてるから、
なにか持っていくものを買いに行こうと考え中。

お昼から五反田で友達と待ち合わせ♪

骨盤体操も一緒に行く予定なんだけどね。

スロベニア旅行のお土産もあるよーって言ってたし、
新居に行くのは初めてなので、部屋に置くものが良いかな。

ゼニカル愛用していたから、ダイエットコーヒーと
トマト寒天をプレゼント☆って言うのも良いかも(笑)

ってのは冗談だけど、こーいうプレゼント探しって意外に苦手。

ママさんにも色々聞いてみたけど、年代や男女によって
意見は色々違うよね。

無難なもの・・・って思いつかないんだけど、みなさまなら?

好きなタイプとかはわかっているけど、欲しいものって難しい。

てんぷら定食が好き!とかはわかっていても、うーむ。。。

14時まで悩み続けるつもりではありますが、
なかなか答えがでなさそう。

JOBAや肩コリ体操を夫婦でやってる
らしいから、ジャージとかも良いかもね(笑)

・・・って本当に、そーいうプレゼント探しって苦手だわ。

付き合っている人にも、無難に「洋服」とかだったし・・・
趣味がわかるからね(笑)

ま、友達の力に頼るしかないかー。

それにしても、センスのないというかなんというか。

さてと。

曇りだから、そろそろ用意をしますかー。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170117

2-09

皆様、コニチワー(外人風。

今日はお散歩に出かける予定が中止に
なってしまいました(ノ_・、)シクシク

仕方ないと言えば仕方ないんだけど・・・

昨日に喧嘩しちゃったんだよねー

なんか怪しい雲行きのまま背筋をしていた
時に、ちょーっとわたくしが言った一言がかちーんと
来たらしい。

ちなみにわしは覚えていないんだけど( ̄Д ̄;;

こしが気になるから、引き締めるために
ゼニカルが云々
ダイエット緑茶が云々
なーんて言っていたからさー

「痩せる気があれば、きちんと運動すればいいし、
 お金もったいないじゃん」

なんて言ったのが、とどめをさしたらしい。

でも、お金がないって言っているのに、おかしくない?

寒天ラーメン買うなら、ちょっと料理でも
覚えろーってカンジだし、間食を控えれば良いと
思うんだけどね。

「何でもダメだしする」って言われて(゜ロ゜;)エェッ!?

驚きですよ、本当に。

それから、しょうゆ味っぽいラーメン食べたいと言っていたのも何も。

渋谷に行く予定も、今日はもういいと言われて、
それから言い合い。

ε-(ーдー)ハァ

仲直りに、欲しがっていたステップボーイを
プレゼントするのもアリな話だけど、ぶっちゃけ
なんかもうどーでも良くなってきたんだよね。

喧嘩もいっぱいしてきたけど、俺が聞いて欲しい
ときにも全然聞く気ないみたいだし。

したいことすれば?って感じになってきちゃったんだよね。

少し離れて、ちょっと考えてみようかな。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20161117

2-04

読者様は、腹筋トレーニングをすると、
ウエスト周りの脂肪がなくなって、
ウエストがへこむと思っていませんか?

実は、それは大きな勘違いなんです。

腹筋運動を毎日続けていると、腹筋がつくので、
確かに腹が引き締まったように見えます。

しかし、
引き締まって見えるのは、あくまで腹筋がついたからであって、
気になる皮下脂肪は、
残念ながらそのまま皮下脂肪としてウエストに残っているのです。

ウエスト周りに限らず「脂肪」というものは、
筋肉を動かすためではなく、エネルギーを溜めておくために存在しています。ですから、腹筋を使ったからと言って、
その周りを覆っている脂肪も一緒に使っているわけではありません。

また、腹筋体操は、
脂肪を燃焼させるためのトレーニングでもないんですよね。

脂肪燃焼に効果がある運動と言えば有酸素トレーニングですが、
腹筋トレーニングは、この有酸素運動には属しません。

腹筋運動のようなすぐに終わってしまうトレーニングでは、
脂肪ではなく筋肉に蓄えられている
炭水化物やグリコーゲンが使われてしまうのです。

「じゃあ、がんばって腹筋トレーニングしても意味がないんだ…」
と思われるかもしれませんが、決してそうではありません。

腹筋が衰えてくると、
内臓の重みでお腹がぽっこりと出っ張ってきますし、
ギックリ腰などの腰痛の原因にもなります。

しかし、腹筋をつければこれらを防ぐことができますし、
引き締まった美しい体を手に入れることもできます。

また人間の身体は、
常に動かしているところには脂肪がつきにくいようにできています。
ですから、きちんと腹筋運動を続けていれば、
お腹の周りに皮下脂肪はつきにくくるのです。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20160917

2-07

みなさま朝!って感じの朝ですー

あさに起きて、かなり眠い。

昨日も遅くまで上の人がうるさくて・・・。

どうも今日引っ越しみたいで、遅くまでバタバタしてたみたい。

この時期の引っ越しって珍しいな~とか思うけど、
急遽な転勤か実家に帰るのか・・・

ま、上が静かになるから、おれ的にはありがたい。

よく休みの8時くらいからドタバタしてたから、
起きてしまうことがあって。。。

せっかく早起きしたのだから、Wiifitでもしてみるか。

おすそ分けのダイエットコーヒーでも飲んでw

朝食は…みかん寒天とかでも良いのかな?

エネルギーなさげーかな。

明明後日は新婚旅行に行く友達の付き合いで、小樽に
買い物へ行くんだけど、骨盤体操とか気になるから、
チェックしてくる予定。

韓国ドラマにハマっていた友達は、韓国人と結婚したい!とか
言って、日本人に興味がなさげだったのに、突然の結婚報告に
ビックリ。

しかも、結婚式はしないけど、その分新婚旅行で思いっきり
ゆっくりしてくる予定らしい。

ある意味、賢い選択だよね。

3㌔太ったのを気にしていたけど、今は幸せ太りを
しないように心がけているらしいよ。

ごちそーさまってカンジ。

オラクルマスターに見事合格して、プロポーズされたらしいんだけど、
人生どこでどうなるかわからないね。

太郎からも結婚は一番最後だなって言われていたのが、
一番最初にゴールだからね。

幸せならオレ的には良いと思うけど。

さてさて、今日は晴天。

気分は晴天で1日ゆっくり過ごそう♪

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