怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170426

2-01

減量しているにもかかわらず、
食後の果物がやめられなかったり、
夜になったら、
ついついおやつに手が伸びてしまったり…
そんな人は少なくないと思います。

オレ自身、
22時、テレビを見ながら、
おかしをつまむ事が最高の幸せ!と
思っていました。

でも、それではダメなんですよね。

せっかく体操を頑張ったり、食事制限に苦労していても、
毎日のようにスナック菓子を食べてしまうという
悪い習慣が身についていたのでは、
ダイエットなんて成功しませんよね?

そこで、私は、
悪い習慣を「やめる」のではなく、
別の習慣に「置き換える」ようにしたんです!

体質は快感を欲しているわけですから、
快感を供給することを停止してしまうと
それはストレスになってしまいます。

つまり
「快感は引き続き供給させる」のですが、
供給させる方法を別の方法に置き換えるわけです。

例えば
「寝る前のお菓子」
だったら、
「寝る前にアロマテラピー」
にしたり
「寝る前にハーブ茶を飲む」
と言った具合に、
別の方法で快感を与える方向に、転換させてやればよいのです。

13時食の後の果物も、
ケーキやアイスクリームなどではなく
せめてフルーツにするなどの置き換えをしましょう。

甘いものって、人間の本能で快感に直結しているので、
最初は物足りないと感じるかもしれませんが、
慣れればそれが何でもなくなりますので、
みなさま、是非試してみてください。

置き換える過程でどうしても苦しければ、
例えば、チョコが好きな人なら、
カカオ成分の多いビターチョコにするなどして、
体質に「快感」ではなく、
徐々に「不快」を与えて行く方法も効果的でしょう。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170226

2-06

ぼくの知っている祖母は、
痴呆症で、物忘れだけではなく、徘徊もした。
まるで赤ん坊のようだった。

介護に興味のあるあたくしにとって、
祖母のお世話をするのは経験となった。
一緒にお金を数えてみたり、お手玉を作ったりした。

何も反応のない日々ではあったが、
手を差し出すと祖母は、ぎゅっとぼくの手を握り返してくれた。
その手からはぬくもりも感じられた。

「おばあちゃんには、うちの子供たちがお世話になったのよ」
葬式に来てくれた親子連れたちが、口を揃えてそう言った。

ふと気づくと、葬式には、
今までに会ったこともない人たちがたくさん来て下さっていた。
祖母は有名人だったとでもいうのだろうか?

葬式の終わりに
祖母の思い出の写真が映し出された時、
おれは初めて祖母の偉大さを知った。

写真の祖母は、
俺の知っている祖母とはどことなく違い、
自信に満ち溢れていた。

まるでヒマワリのように背筋を伸ばし、
いきいきとしていた。

祖母の腕の中には、
生まれて間もない赤ん坊がいた。
優しくつつみ込み、お風呂にあげていた。

僕はまた涙がこぼれた。
助産婦をしていた頃の話をしてもらいたかったと
悔やんだりもした。

でもおれはその写真を見て、
あんなに笑顔に満ち溢れ、
赤ん坊に接する祖母に憧れを抱いた。

祖母は、助産婦という仕事を苦には思っていなかったと思う。
たくさんのお子様に出会い、お世話が出来て幸せだっただろう。

痴呆になったのも今思えば、
助産婦を辞めてからだったはずだ。

そんな祖母は、
ぼくたち孫や男の子の名前を忘れてばかりいたが
自分がお世話した赤ん坊の名前を言えば、
無口な祖母がその時だけはお喋りが止まらず、
語っていたのを覚えている。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20170126

2-03

どんなにシェイプアップしても、
どうしても痩せられないからだの箇所ってありますよね。
部分痩せというのは、本当にすごく難しいです。

例えば、あしやせ。
最近は、細くないと履けないジーンズが多くなりました。
ウエストだけをみて購入したら、
太ももで止まってしまったなんて経験はありませんか?
そんな事になったら、とっても悲しいですよね。

では、どうして足を細くできないのでしょうか?
一概にはいえませんが、多くの場合、
あしの「冷え」が原因で、
足やせに成果が出ないみたいです。

下半身が冷えやすい方は、
その部分の基礎代謝が落ちているので、
脂肪が落ちにくいのです。

また、冷えにより血行も悪くなりますし、
リンパに老廃物が溜まりやすくなります。

冷えによる下半身太りの場合、
ただ、むくんでしまっているだけという事も多いのです。
冷えを改善し、リンパのマッサージで血行をよくするだけで、
足が細くなったというケースも、少なくありませんよ。

もちろん、脂肪で太くなっている場合も、
基礎代謝がよくなれば、脂肪が燃焼されやすくなりますので、
足やせ効果が期待できます。

この「冷え」というのは、あしだけでなく、
肉体全身のシェイプアップにおいても、
痩せにくくなる原因になっている厄介なものです。

シェイプアップをする際は、
ご飯制限や運動だけでなく、
冷えの改善にも力を注ぐようにすると、
より効果が得られると思いますよ。

せっかくの脚やせの努力を最大限の成果に繋げる為にも、
このポイントは、しっかりと覚えておきましょう。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20161026

2-03

ぐっどいぶにーん♪

凄い仲良い子が、家族の都合でドイツに行くことに
なっちゃいました(涙)

日本国内でも、遠いところではなかなか会えないのに、スリランカ
なんて、いつ会えるかわからないねー。

MOTの勉強をしていたんだけど、断念するみたい。

でも、今の不景気だと就職もあるかわからないし、それなら向こうで
身になる勉強をしたり、ITコーディネーターも向こうでも勉強できるからって。

明後日、最後に会うんだけど、新宿に行きたい!って
ことで、朝方からゆっくりお出かけしたいと思います。

なんか本当に寂しい・・・。

5キロダイエットする!!って、一緒にエアロビスティックを
したら、2人とも頑張りすぎちゃって脇腹が痛い~って断念
したり。

骨盤体操とか、いろいろ思い出がいっぱい。

いつ親が帰ってくるかわからないから、それなら一緒に行くと決めた
みたいだけど、なんか・・・遠すぎて、もう会えない気がする。

曇天かなー、天気も凄く気になる。

2人でオヤツ我慢しよう!ってDVD見ながらみかん寒天
食べたり、ダイエット紅茶の評論会とかしたりねー。

でもさ、1週間くらい前に携帯で話して、6時から会う約束を
していた時も、やっぱり凄く不安とかあるみたいで。

淋しいのと、言葉への不安や環境の違いとかで、ちょっと泣いてたりして、
たまには戻ってくるとか言ってたし、旅行にも行きたいとは話したものも
やっぱり・・・海外は遠いよね~。

それを考えてたら、切なくなっちゃった。。。

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怒涛のギャンブルを楽しめるオンラインカジノブログ:20160826

2-06

コンニチワー

何度も減量にチャレンジしているけど
長続きしなかったり、途中で断念してしまったりしている方も
多いのではないでしょうか。

減量が長続きしないのは、
「ミーの意思が弱いからなのか…」
と落ち込んだりしてしまっていませんか?

そんな方は、
もう一度どうしてダイエットする必要があるのか
改めてよく考えてみてください。

シェイプアップが続かないのは
意思が弱くて失敗してしまうのではなく、
ダイエットをする動機が
漠然としているからなのかも…

ふと鏡を見た時に
自分の醜い姿を確認してしまったり、
太っていることで恋人にふられてしまったり
気に入っていた洋服が入らなくなっていたり、
こういった苦い経験があったから
ダイエットを始めたのではなかったですか?

減量を諦めてしまいそうな時は、
そんな苦い経験を思い出してみると、
またがんばる気持ちが湧いてくるかもしれませんよ。

「初心忘るべからず」ということで、
自分がシェイプアップを始めた理由を紙に書いて、
いつも目に付くところに貼っておくのもいいかもしれませんね。

こういった動機も
なくなんとなくダイエットを始めた方は、
目指す目標が定まらないので途中で断念する可能性が高く、
逆にリバウンドしてしまったりします。
目標がないと、がんばるぞという強い意志がもてないですよね。

ですから、
ダイエットの成功のためには
きちんとはっきりした目標を持つことが大切なんです。

シェイプアップに成功して、
きれいに美しくなった自分を想像してみてください!
きっと素敵な毎日が待っていますよ。

じゃんじゃん

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